Para eventos intensivos com duração de aproximadamente 40 segundos (200 a 400 metros), o metabolismo anaeróbio alático fornece a energia que, após 8 a 10 segundos, é substituída pelo metabolismo anaeróbio lático. Tal metabolismo degrada o glicogênio armazenado nas células musculares e no fígado, liberando energia para ressintetizar ATP a partir de ADP + P. Pela ausência de oxigênio durante a degradação do glicogênio, um subproduto denominado ácido lático é formado. Quando um exercício de alta intensidade é prolongado, grandes quantidades de ácido lático acumulam-se no músculo, causando a fadiga e, eventualmente, provocando a paralisação da atividade.
Podemos observar esse fenômeno nas partidas de futebol, onde muitas vezes os atletas não têm o tempo suficiente para recuperar as energias. Por isso ouvimos muitas pessoas comentarem que o atleta ainda não adquiriu a forma física ideal. Pois, quanto mais condicionado fisicamente o atleta estiver melhor ele irá desempenhar o seu papel dentro das quatro linhas e não sofrer pelo acúmulo de ácido lático nos músculos. A utilização dessa fonte de energia no futebol é de aproximadamente 20%.
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