APTIDÃO E HABILIDADES MOTORAS

O desempenho de qualquer tarefa motora, seja em nível rudimentar, fundamental ou de habilidade esportiva, requer graus variáveis de aptidão cardiovascular, força e resistência muscular e flexibildade das articulações. Todo movimento envolve a aplicação de força para superar a inércia. Para aplicar essa força, deve-se possuir algum grau de força muscular. Se uma tarefa motora tem de ser desempenhada repetidamente, como quicar uma bola, a resistência muscular também é necessária. Se a ação deve ser repetida por um período longo em ritmo rápido, como conduzir uma bola num jogo de futebol da defesa para o ataque, inúmeras vezes durante uma partida, a resistência cardiovascular e a flexibilidade são exigidas. A reciprocidade na estruturação dos componentes da aptidão física fica evidente porque o desempenho de atividades motoras mantém e desenvolve níveis superiores de aptidão física são inseparáveis de atividade motora. É muito raro uma atividade motora não envolver qualquer aspecto de força, resistência muscular ou flexibilidade.