Uma das mais técnicas e emocionantes modalidades do mountain bike (MTB), consiste na descida de montanhas por estradas de terra, trilhas e outros obstáculos. As provas oficiais reconhecidas pela União Internacional de Ciclismo (UCI) são realizadas da seguinte maneira: um a um, os atletas descem um percurso prederterminado, que geralmente é bastante acidentado e tem de 2 a 5 Km de distância. Quem completar o percurso no menor tempo é o vencedor.
Para ter um bom desempenho nessa modalidade, além de ter talento e coragem e um ótimo equipamento. Você precisa trabalhar o seu Core. Um Core (nome que designa o conjunto de músculos abdominais, dorsais e estabilizadores da coluna). O fortalecimeto do core dá condições de praticar o downhill ou o motocross (são modalidades bem parecidas) por mais tempo e sem se contundir. Isso pode ser feito trocando o banco de exercícios na academia pela bola de exercícios.
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